不明原因流产
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孕妇从什么时候开始补钙喝奶粉:免费言情小说

来源:http://www.chengzechao.cn  日期:2019-10-10

孕妇随着胎儿的成长,对身体中钙的需求量也在不断的增加,这对胎儿的正常生长发育有一定的影响,也会购买孕妇可以喝的补钙奶粉,但人们对喝奶粉的时间不是很了解,那么孕妇从什么时候开始补钙喝奶粉

怀宝宝的第三个月开始就应该补了,因为这个时候的胎儿需要吸收大量的钙了。宝贝生下来之后的前三个月,妈妈应该一直补钙,因为新生婴儿长得特别的快,基本都是吸收来自母乳的钙。

孕妇所需营养,钙质至关重要。代怀孕是母体的一个特殊生理调整过程,一个微小的受精卵,在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期,母体约需要贮存钙50克,其中供给胎儿30克。在母体如钙入不足,胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取,以满足生长的需要,这样就使母体血钙降低,发生小腿抽筋或手足抽搐。

但是,由于许多因素会影响钙质被母体吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸盐,与钙形成不溶性草酸钙孕妇从什么时候开始补钙喝奶粉:免费言情小说而影响钙的吸收。谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收。入过量的脂肪,形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。

因此,营养专家认为:孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克,牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。

人体很需要无机盐(矿物质),准妈妈更不可缺,特别是钙的作用更为重要。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙,如果饮食中钙的孕妇从什么时候开始补钙喝奶粉:免费言情小说含量不足或缺乏日照等,都会导致准妈妈血钙下降。

因为胎儿所需的钙只有从母体中获得,所以,即使母体缺钙,胎儿仍然要从母体中吸取定量的钙,这就可能导致准妈妈骨骼和牙齿脱钙,引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等,严重时还会发生骨软化症、骨盆变形,甚至造成难产。

钙对神经系统也很重要,当血清中钙含量减少时,准妈妈神经兴奋性增高,于是肌肉发生抽搐,这就是平常所说的“抽筋”。同时,胎儿缺钙可导致胎儿骨骼发育不良,引起先天性佝偻病等。所以,孕期及时补钙是相当重要的。

含钙最丰富的食品当属奶类,一般250毫升鲜奶中约含250毫克的钙,另外,海米、虾皮等含钙量也较多,且易于被人体吸收。

在烹饪食物时讲究一些技巧,也可以提高食物中钙含量,比如炖排骨时在汤内放些醋可以使排骨汤中的钙质增多。若感到饮食补充仍不足,可以在医生指导下,根据需要量口服一些钙制剂。

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