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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇可以吃木耳菜吗导语

常食木耳菜有健脑、降压、补骨、增智、强身、健体之功能。

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不管炒食仍是做汤，均清香爽滑适口。

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那么妊妇可以吃木耳菜吗？

　　木耳菜

　　木耳菜，菊三七属动物，多年生魁岸木本，下1.5-2米。

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花果期9-10月。

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木耳菜以幼苗、老梢或嫩叶供食，质地娇嫩软滑，营养价值下。

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可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等，其味清香，品味时如吃木耳普通洪亮爽口，故名木耳菜。其正在南北方遍及栽培，正在北方热带地区可多年生栽培，正在南方多采取一年生栽培。

　　木耳菜的营养价值

　　木耳菜的营养素含量极其丰富，特别钙、铁等元素含量最高，除蛋白质含量比苋菜稍少以外，其他名目与苋菜八两半斤。

　　每百克木耳菜中含水分92.8克、热量20千卡、能量84千焦、蛋白质1.6克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、膳食纤维1.5克、灰份1克、维生素A337毫克、胡萝卜素2020毫克、硫胺素0.06微克、核黄素0.06毫克、尼克酸0.6毫克、维生素C34毫克、维生素E1.66毫克、a-E1.39、（β-γ）-E0.27、钙166毫克、磷42毫克、钾140毫克、钠47.2毫克、镁62毫克、铁3.2毫克、锌0.32毫克、硒2.6微克、铜0.07毫克、锰0.43毫克。

　　木耳菜的功能与作用

　　木耳菜药用时有清热、解毒、滑肠、凉血的功能，可用于医治便秘、痢疾、疖肿、皮肤炎等病。

　　果富含胡萝卜素、维生素B族、维生素C跟蛋白质，并且热量低、脂肪少，时常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防备便秘等疗效，极适宜老年人食用。

　　妊妇可以吃木耳菜吗？

　　没有可以吃。

　　木耳菜性属寒滑，有滑利凉血之弊，妊妇慎食。特别是正在怀孕初期和有习惯性流产（即西医所说滑胎）的妊妇，更应忌食之。

　　产妇可以吃木耳菜吗？

　　慎吃。

　　木耳菜岂但甘旨并且营养素含量极其丰富，特别钙、铁等元素含量甚高。但木耳菜性寒，脾胃虚寒者慎食。

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