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孕期多吃甚么生果好

发起孕期分歧阶段取舍适合的生果。

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关于畸形妊妇来讲，不一种生果是相对忌讳的，不外妊妇吃水果要遵守精确的方式，发起妊妇取舍含糖量较低的生果进食，吃水果的机会最好选在两餐之间，不要大批进食生果以至影响正餐。

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孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

孕早期，准妈最好取舍中性生果为主，好比苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。

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西柚含有自然叶酸，非常适合孕早期食用。

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热性的生果若是要吃，必然要少许，最好跟寒性的生果搭配着吃，如许便起到寒热中跟的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性生果，也要有选择性的。

孕中期：樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在疾速天生长，须要的营养物质也更多。正在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等生果，增补维生素跟叶酸。

孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的生果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以避免橘子中的身分招致人体色素镇静多，对皮肤欠好。橙子的维生素含量很下，孕妈咪可以得当多吃。

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