供卵知乎，解读关于怀孕前后补充叶酸的7个困惑

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孕前3个月到孕后3个月增补叶酸能够预防胎儿产生神经管畸形，这是险些每一个准妈妈皆了解的知识，但是在详细施行时，不仅是吞下一片药那末简朴，会有不少问题冒出来，让准妈妈觉得狐疑。

Q：食补能替代服叶酸片吗?

A：有些准妈妈觉得服药片没有如食补那末平安，如果能食补就尽可能没有吃药。虽然绿叶蔬菜、生果、植物肝脏中都含有很多叶酸，可是叶酸稳定性较差，食品正在储存、加工和烹饪的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破损最大，所以经由过程食补险些没法到达孕期需求的天天0.4毫克的尺度。

有观察表现，我国育龄女性膳食叶酸摄入量均匀天天不敷0.266毫克，假如再减去烹饪损失的局部，事实摄入量不敷0.2毫克，远远低于中国养分学会和世界卫生组织推举的0.4毫克。因而，服叶酸片照样需要的，只要按大夫指点服用，不会有副作用，准妈妈没需要担忧。

Q：不平叶酸片就一定会致使胎儿神经管畸形吗?

A：国内外大批研讨显现，通例填补叶酸能够低落70%的新生婴儿神经管畸形产生概率，但并不是说不平叶酸就一定会致使神经管畸形，只是产生的风险会进步。准妈妈不必要存在侥幸心理，自觉以为恶运不容易降临到本人的宝宝。为了低落神经管畸形风险，应尽可能定时、按量填补叶酸。

　　Q：服了叶酸片就必然不容易呈现神经管畸形吗?

A：服叶酸片能够下降宝宝产生神经管畸形的风险，这不即是说只要服用就肯定能制止，由于叶酸欠缺虽然是招致神经管畸形的重要原因，但遗传因素、环境因素也是不克不及轻忽的，这一些因素没法经过填补叶酸加以制止。

Q：服叶酸片3个月了还没有有孕，能继承服吗?

A：天天弥补0.4毫克的叶酸是很是宁静的，即便持久服用还不容易发生不良反应。由孕前3个月到孕后3个月补叶酸只是最基本的请求，按中国养分学会《中国住民养分膳食指南》的认为，补叶酸最迟该当由孕前3个月最先，最好一向延续到全部孕期完毕。

弥补叶酸不但有助于预防胎儿神经管畸形，也有利于低落妊娠高脂血症产生的危险。所以，若是没有废弃有孕的准备，就能够继承补叶酸片。

Q：过量服叶酸片有伤害吗?

A：好长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，致使缺锌。而准妈妈缺锌不但危害本身康健，发生免疫能力降落、加重妊娠反映、食欲消退，还会危害宝宝的生长发育。不外准妈妈还不消担心，一般饮食的与此同时惯例填补叶酸是不会有不良反映的。

需求提示准妈妈的是，市场上的叶酸片重要有两种，一种是专门提供给未准妈妈和准妈妈的，另一种重要适用于医治叶酸缺少而至的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大，前一种为0.4毫克，后一种为5毫克，相差12.5倍，服用时肯定要注意。

　　Q：复合维生素制剂、妊妇奶粉中都含有叶酸，会不会导致过量?

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A：除前面提到的叶酸片，一些孕妈专用的营养元素增补剂、妊妇奶粉中还含有叶酸，未准妈妈和准妈妈能够依据本人的具体情况挑选，但不管挑选哪类，都要较量争论一下天天增补叶酸的量，总量到达0.4毫克就能够了，最多不必要凌驾1毫克。

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Q：不测有孕后应该加量服叶酸吗?

A：因为胎儿神经管分化多发生在孕后2～4周，是以，孕早期增补叶酸最为主要，有孕的最初3个月都有补叶酸的须要，假如不测有孕，应当马上起头服叶酸片，可是没须要增长剂量。