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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇儿童适合吃哪种盐导语食盐只是调味品，按安康所需的尺度量，每人每天6克盐便够了。
低钠盐、减硒盐、加钙盐、减锌盐……八门五花的盐愈来愈多，让人不由挑花了眼。
起首，盐分为无碘盐跟加碘盐两大类。
减锌盐：能增进机体免疫功用跟生长发育，对儿童、妊娠期妇女、老年人跟素食者有资助。
加钙盐：可防备缺钙而至的疾病，如儿童佝偻病跟中老年人骨质蓬松病。食用加钙盐，应同时多吃含磷丰硕的食品，如蛋类、豆类等，并多晒太阳，以增长钙的接收。
减硒盐：存在抗氧化、延缓细胞老化的功用，可护卫心血管跟心肌，得当中老年人、心血管疾病患者等。
减铁盐：得当婴幼儿、妇女及中老年等的补铁需要。铁是人体含量最多的一种必须微量元素，又最简单缺乏。
核黄素盐：得当长时间素食者，由于那类人能够缺乏维生素B2，须要得当增补。
低钠盐：可降低高血压、心血管疾病的危险，得当中老年人跟得了高血压、心脏病的人。友谊医院养分科主任洪忠新指出，但低钠盐钾含量下，得了肾脏病、肾功能没有全者不宜吃。
一般来说，老年人以吃低钠盐为主，可以得当换换钙盐跟硒盐;孕产妇跟儿童以锌盐为主，并可以不定期吃些钙盐、硒盐;青少年以钙盐为主，共同一些锌盐、硒盐;中年人最好把几种盐瓜代着吃。
几位专家皆强调道，食盐只是调味品。按安康所需的尺度量，每人每天6克盐便够了，适量食用反而会惹起其他疾病。同时，靠吃盐去 取微量元素，量少且作用有限，消费者没必要对某些营养盐期冀太高。从现阶段市场上的产物来看，补硒跟补碘盐的服从比力下，补钙跟补锌盐的服从比力低。还要提示的是，大都营养盐的咸味较淡，食用时更要制止超量。
另外，市场上另有海盐、餐桌盐跟竹盐等“新面孔”。海盐是以海水为质料晒制而成的。竹盐则是把盐装入竹筒，用自然黄土封上，再用特定的松枝烘烤而制成的。餐桌盐是把优良精盐跟各类调料研磨成粉，按必然比例混匀而成，用于各类菜肴、快餐的调味。各类盐产物的口感大致相同，此中强化营养盐滋味最淡，其次是竹盐，海盐最咸。但无论是哪类盐，利用方式皆是一样的。
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