供卵试管机构信息，孕中期孕妇吃什么好

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妊妇进入孕中期，身体会产生一系列变更。一方面，妊妇的体重疾速增长，妊妇正在怀孕时代体重将增长1214千克，此中60％以至更多皆是正在孕中期增长的，妊妇体内皮下脂肪的储存量也正在疾速增加；另一方面，孕中期也是胎儿疾速发育的期间，胎儿除疾速增加体重中，一些组织器官借正在继承分化，曾经分化的则要正在形态增加的同时，美满本人的功用，特殊是神经系统的发育。孕中期胎儿脑重量不休增加，次要是脑内磷脂跟胆固醇的含量疾速增长，即神经细胞的髓鞘化，从而为大脑的功用发育创造条件。是以，孕中期胎儿依然处于紧张期间。　

孕早期妊妇的养分次要在于改良养分的质量，而孕中期仅仅经由过程进步养分的质量已不克不及知足热能及一些次要养分的须要。是以此一时期的养分，应正在保证质量的同时，进步各类营养素的摄入量。　

孕中期，大多数妊妇的早孕反映曾经过来，是以，应该不失时机天调剂饮食，增补养分。但据调查材料评释，国人的饮食习惯仍以碳水化合物为主，虽然近年来跟着经济生涯程度的进步，很多妊妇已留神到食品的营养价值，但是膳食布局仍不合理，常常是以而影响到营养素的应用。　

孕中期妊妇的膳食应包罗以下食物：　

1、鲜奶

牛奶中含有丰硕的必须氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D跟B族维生素。有条件者逐日可饮用250500毫升牛奶。应鼓动勉励没有习气喝牛奶的妊妇从少许起头，渐渐增长摄入量。　

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2、鸡蛋

鸡蛋是供给优良蛋白质的最好自然食物，也是脂溶性维生素及叶酸，维生素B2、B6、B12的丰硕起源，铁含量亦较下。鸡蛋不只烹饪方式简略多样，甜、咸均可，并容易保留。凡前提答应的，应天天吃鸡蛋1－3个。　

3、鱼、禽、畜肉及内脏

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4、大豆及其成品

大豆及其成品是植物性食物中蛋白质、B族维生素及无机盐的丰硕起源。芽菜含有丰硕的维生素C。乡村或短少肉、奶供给的地域，天天应进食豆类及其成品50－100克。

5、蔬菜、生果 绿叶或黄、白色蔬菜皆含有丰硕的维生素、无机盐跟纤维素

6、海产品

应时常吃些海带、紫菜、海鱼、虾 皮、鱼松等海产品，以增补碘。本地及缺碘地域应

食用碘食盐。　

7、硬果类食物

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芝麻、花生、核桃、葵花子等，其蛋白质跟矿物质含量与豆类类似，也可时常食用。

该当留神的是，因为此阶段大都妊妇胃口大开，简单没有减限定地过多进食，形成极大胎儿，简单流产，故应制止随便治吃，尽量做到养分得当。