体育锻炼对增强体质、保持健康的作用已被医学界所证实。当家长为了锻炼孩子身体一头扎进运动世界的时候，瞬间就被各种各样的体育运动项目砸晕：
跑步可以吗？跑多长时间多少距离刚好适合孩子？游泳呢？或者学一门别的运动技能？选择青少年体育培训也是一头雾水：滑雪可以吗？武术可以吗？国产的功夫还是进口的跆拳道适合孩子？更多的足球、篮球？孩子力量跟的上吗？对孩子有伤害吗？
专家指出，并不是孩子只要运动起来，对身体健康就会有好处。倘若只是漫不经心地为孩子选择运动项目而忽视孩子自身的身体素质，可能会对身体造成危害。
专家建议——家长在鼓励孩子锻炼前应了解其体质与健康状况。比如，孩子是否存在某些运动禁忌症等。全面分析孩子的体质与健康状况，从而让孩子有针对性地加强体育锻炼，做到有的放矢。
用专业角度来定义一个概念：体质！
1．什么是体质?
体质，人体的质量，是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。简要地说，体质是指人体的质量。它是在遗传的基础上由于变异而造成的人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。
用哪些指标评价体质
评价体质强弱的综合指标有以下5方面：
(1)身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。
(2)生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。
(3)身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑、跳、投、攀等身体运动能力。
(4)心理发展状态：包括本体感知能力。个体意志力、判断能力。
(5)适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。
从目前国内外体质研究的范畴看，大规模群体体质研究的内容主要包括3个方面：体格发育水平、生理机能水平、身体素质和运动能力水平。由于对心理状况和适应能力方面的研究迄今不多，尤其是缺乏科学的定量化指标，故当前的体质测定仅局限在身体方面。
2．健康体质与运动体质有什么不同？
日常生活中还有一个概念叫做“体能”，国外叫“体适能”，与我们所谈的“体质”概念存在一定区别。在体质概念当中，我们发现有一组评价指标是：身体素质与运动能力水平，这部分内容与体能与体适能的测评内容大同小异。美国运动医学学会认为：体适能包括“健康体适能”和“技能体适能”，对应我国的“体质”概念，我们将其分为“健康体质”与“运动体质”。
健康体质与运动体质的区别
健康相关性体质(简称健康体质)：指与健康高度相关的体力体质。
定义：人们得到良好健康所需要具备的相当有效的机能和能力。一方面来源于遗传的个人特征。另一方面是指个人在应付内外环境时需要的肌肉活动水平的体能或体力。
主要指标是心肺机能、体重／身体成分、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性等，其中身体素质是其主要测评内容。身体素质是人体在运动、劳动和日常活动中，在中枢神经调节下，各器官系统功能的综合表现，如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等机体能力。身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志之一。
5项身体素质
速度素质：是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力；
力量素质：是身体某些肌肉收缩时产生的力量；
耐力素质：是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳免疫性不孕有哪些病因 的能力；
灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力；
柔韧素质：指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。
如果某人的这些最主要或最基本的指标测试水平良好或优秀，就意味着其安全从事各项体力活动，以及预防与运动不足有关的疾病能力也处于良好或优秀状态。
运动相关性体质(简称运动体质)：与运动技巧或技术有关的运动体质
运动体质是指人体运动时的机能能力, 免疫性不孕最好的医院具体包括力量、耐力、速度、弹跳、灵敏、柔韧等机能的发展水平。
主要指标有爆发力、平衡性、灵敏性、协调性、反应时间、速度。这些能力的水平与先天遗传的关系非常大，同时与后天及时和特殊的培养有关。运动素质有一般与专项之分。一般运动素质是指力量、耐力、速率、协调能力等。专项运动素质是指专项速度、专项力量、专项耐力等。
健康体质与运动体质的关系：健康体质是运动体质的基础。而运动体质是健康体质的延伸：运动体质较好的人。除了有较好的运动表现外，也能较有效率的执行日常活动并享受休闲和娱乐。
用体育的角度提升健康：体质测评
相关医学研究证明，儿童青少年时期的体质健康与良好的整体健康水平及其成年期后的健康都具有相关性，如儿童青少年体质健康检测可预测成年期的心血管疾病风险，较差的体质健康比血脂异常和肥胖等症状对心血管疾病影响更大。
所以，推广儿童青少年体质健康测评，并制定健康干预计划，指导其科学地进行体育锻炼，是增强青少年体质，预防疾病风险，提升国民健康素养的重要举措。
体质测试与评价的最终解释不是得了多少分，而于对儿童青少年身体健康素质现状的分析。体质测评主要目的是帮助学校、体育教育机构、学生及家长等全面地了解孩子当前的体质健康水平，并可以精准地制定运动干预与健康促进计划，科学选择运动项免疫性不孕有什么症状目，而非盲目地进行体育锻炼。
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