慢性肾脏病(chronic kidney disease ,CKD)已经成为全球继心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病后严重威胁人类健康的一大公害，其医疗费用高昂，病死率也很高。然而，目前对CKD的认知率、诊断率、治疗率仍然很低。
CKD早期表现往往相当隐匿，多数患者起病时无明显症状，不容易引起重视，部分患者在发现时已经进入终末期肾病，失去了早期治疗的机会。因此积极控制CKD的发生、发展已成为全社会的重要公共卫生任务之一。
疾病“三分防”“，七分治”，预防很重要！
1、要有效地进行慢性肾脏病的预防，首先要知道哪些危险因素可以加速肾脏病的进展。这些危险因素包括高蛋白饮食、营养不良、持续蛋白尿、高血压、高血糖、血脂异常、感染、药物、尿路结石等。
① 人体每天吃的食物（主要为蛋白质），最后产生的肌酐和尿素氮等代谢产物都需由肾脏负责排除，因此，高蛋白饮食会增加肾脏负担。
② 蛋白尿是肾脏病发生发展的独立危险因素，因此出现蛋白尿应及时去医院肾脏专科进行诊治。
③ 控制高血压。长期未控制的高血压会持续破坏肾脏血管，引起肾小球内“三高”现象，最终导致肾小球硬化和肾间质纤维化，从而引起肾功能减退。
④ 控制糖尿病。糖尿病严重及病程长时，肾小球逐渐硬化、纤维化，出现蛋白尿和肾脏功能减退，发展为糖尿病肾病。
⑤ 避免感染。咽喉部、扁桃体或消化道等部位发生感染时，应立即根治，以避免引起肾小球肾炎。
⑥ 女性AA69助孕前进行尿检及肾功能检查可避免某些肾脏疾病的发生或加重，因为AA69助孕时肾脏负担明显加重，会导致肾脏功能障碍。大家一定要积极控制以上这些危险因素，从而延缓肾脏疾病进展。
2、其次我们要了解危害肾脏的坏习惯有哪些。不良的饮食习惯包括吃得太咸、饮料代替白开水、大量喝啤酒、 入过多的蛋白质、吃的太甜太油、酒后喝浓茶等。不良的行为习惯有滥用药物、经常憋尿、暴饮暴食、吸烟、经常熬夜、不运动等。
① 切勿过度疲劳。人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，容易造成抵抗力下降，导致细菌、病毒感染，引发肾脏损害。
② 切勿暴饮暴食。每天适量喝水、不憋尿，可防止尿路感染和肾结石。
③ 避免长期和大剂量使用止痛药物。止痛药物可以缓解症状和痛苦，但都有肾毒性，如果长期使用，对肾脏造成严重伤害的概率极高，而且肾脏的损害是不可逆转的。
④ 切忌未经医师处方乱服药。不仅是西药，有些中药，比如含马兜铃酸成分的中药，已证实有肾毒性，应避免服用。这些坏习惯都会逐渐影响肾脏，加速肾脏的损伤，一定要及时纠正！
“亡羊补牢，犹未晚矣！”我们要积极预防肾脏病，改掉危害肾脏的不良习惯，关注早期信号，定期体检，及早发现肾脏病，及时接受正规治疗，提高生活质量，让生活更加美好！
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