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挑选诞生时间
科学家发现，人的身高与出生季节有关，春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些，如4月份出生比0月份出生者平均高出7。6厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。矮夫妻不妨选择六、七月份受孕。
强化断奶期
喂养孩子刚刚断奶，对新的食物很不适应，因而进食少，致使营养物质 取大幅度减少。专家奉献的&lquo;锦囊&rquo;：半岁起添加辅食，到0个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。
同时，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面条、鸡蛋，中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜，晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳，晚上0点左右再吃点面条，两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食，避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。
抓住快速长高期
一生之中长高的关键是青春早期。就我国而言，男孩子为3－5岁，女孩子为－3岁。运动医学专家建议：幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。
睡足睡好
入睡后小时是人体内生长激素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，每天不得少于9～小时。养成每天午睡小时的习惯，也是有效的一招。此外，不妨让孩子在睡前喝杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D，可与体内的生长激素相&lquo;呼应&rquo;，使其长骨发育既快又强健。
韩国孩子长高7个秘诀
据最新统计的世界各国7岁青年身高列表中，韩国、日本和中国男子的平均身高分别是73。3厘米、70。7厘米和69。7厘米；女子分别为6厘米、58。8厘米和58。6厘米。也就是说，韩国男女青年的平均身高已经超过了日本和中国。
韩国政府非常重视儿童的体质发育，早在0年前，就提出要&lquo;让每个孩子多长高5厘米&rquo;。在该国各大医院的妇产科病房里，每位新妈妈在宝宝出生后，都会在医生的指导下，学习婴幼儿生长发育的相关知识，比如，孩子哪个年龄段属于快速生长期，什么是&lquo;生长板&rquo;等等。
另外，新妈妈出院时候都会得到一本手册，手册是由韩国营养科、骨科、运动医学科及儿童心理等学科的专家共同编写的，旨在指导孩子成长得更健康，其中以下内容与&lquo;长个&rquo;很有关系：
0点前入睡，夜里不要喂奶。儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后&mash;4小时内达到高峰，因此小孩子最好在晚上0点前上床。由于喂奶会打扰宝宝的睡眠，因此从出生4个月起、最晚到8个月之前，就要停止夜间哺乳。此外，如果宝宝入睡与起床的时间相对固定，形成稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间还会延长。
从小养成正确姿势。如果儿童坐立行走的姿势不正确，将会给生长板带来不良影响，造成骨骼生长异常。生长板（编者注：医学上称之为骨骺）主要存在于儿童骨骼的末端，是儿童长高的基础。在生长期内，生长板呈&lquo;开放&rquo;状态，而随着生长板先后闭合，孩子的生长过程就逐渐终止。为了避免不当的姿势影响到生长板的发育，妈妈要随时留心观察孩子的姿势，并予以纠正。
尽可能地坐椅子。蹲在地板上玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲，此时应改用双腿伸直的坐姿。当然，对孩子来说，最好的坐姿还是坐在椅子上，并让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
避免穿过紧的衣服及袜子。对孩子来说，衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响整个腿部的血液循环，不利于宝宝长高。
没事爬爬小坡。在住家附近找一条0&mash;30米长，坡度为5度左右的坡道，平时带可带宝宝多去爬一爬。上坡时，应该让宝宝全身放松慢慢地行进，下来时可以一路小跑下山。经常这样运动，对刺激生长板非常有效。
指压经穴法刺激生长点。刺激骨骼之间的软骨部分，能够促进生长发育。因为刺激这些部位，可以使形成骨骼的营养成分的运输更加活跃，进而促进骨骼生长。
每天笑每天长。孩子精神状态不同，生长激素的分泌量也不同。愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出0％左右。因此妈妈应该通过各种方式尽量让孩子感到身心愉快。
新加坡：一周3堂体育课
在新加坡生活过的人都会很明显地感觉到，这里的孩子从幼儿园开始，就非常重视运动。
在新加坡的学校里，体育课是雷打不动的，从不会因学习紧张而取消体育课。从幼儿园开始，孩子们每天就必须有两个小时的户外活动，风雨无阻。这是为了让孩子从小养成热爱运动的习惯，也是为了在0&mash;3岁这个骨骼快速生长期里，增加孩子的有效运动时间，从而促进他们骨骼的生长和发育。
在中小学里，体育活动很丰富，除了正常的体育课外，学校还组织了各种体育兴趣小组，如足球、篮球、排球、跑步等，下午下课后，兴趣小组开始活动，学生们运动两个小时之后再回家。学校里星期有3节体育课，每节课30分钟，课上的运动项目有篮球、排球、跳高等。
日本：孩子每顿早餐都有鱼
据日本文部省统计，960年到975间，日本青少年身高增长了。8厘米（男）和。5厘米（女），被西方学者誉为&lquo;人类体质发展奇迹&rquo;。
身高是反映儿童青少年生长发育最显而易见的、最敏感的指标。石河利宽教授分析认为，日本人身高增长加速的首要原因是重视营养均衡，这是一场跨越了大半个世纪的膳食结构改革，它包括了重视早餐；从幼儿园到初中全面推广&lquo;课间奶&rquo;；向主妇宣传每人每天 入的膳食品种不得少于30种等多项细致入微的内容。
不久前的一个周末，
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