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想要度过一段轻松愉快的代孕，妈咪们必须及时清除体内的垃圾，缓解身体压力，同时也给胎宝宝营造一个健康的生长环境。下面，小编就为妈咪们推荐6类食物，可以有效帮助妈咪们排毒养生。

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食物：菌类

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小编课堂：菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们可以活跃消化作用，成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除，从而起到排毒效果。

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推荐食物：、、金针菇、凤尾菇、菇、香菇等。

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推荐食谱：银耳羹

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准备食材：南瓜50克，银耳半朵，子0粒，冰糖块，水适量。

做法：

、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。

、南瓜削皮切丁。

3、枸杞冲洗干净。

4、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮0分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至0分钟即可。

5、最后装上一碗即可。

小编TIPS：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对、有一定疗效。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。