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怀孕\预产期到了还没生怎么办1



预产期到了借没生怎么办：漫步

准妈妈预产期到了借没动静，就要多增强运动，好比漫步。

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作用：漫步可以资助胎儿降低入盆，败坏骨盆韧带，为临盆做筹备。

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工夫：漫步可分迟早两次支配，每次30分钟摆布，也可早中晚三次，每次20分钟。

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地址：漫步最好取舍情况清幽的处所，周围不要有污染物，不要正在公路边漫步，汽车尾气会带给您过多的铅。

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预产期到了借没生怎么办：爬楼梯

预产期到了借没生的准妈妈可以经由过程爬楼梯，磨炼大腿跟臀部的肌肉群，可以资助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。

爬楼梯注意事项：

1、爬楼梯必需适度，一天没有爬跨越4层楼梯。而且不要做剧烈的运动，或许一次匍匐太久。

2、若是准妈妈一爬楼梯便气喘吁吁，那么发起您不要强行爬楼梯催生。

3、爬楼梯时必然要有家人陪同，可以扶持本人。此外要随时照顾通信对象，便利呈现紧急情况实时与别人取得联系。

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预产期到了借没生怎么办：睡前下蹲

预产期到了借没生的准妈妈可以经由过程睡前下蹲的方式催产。

具体方法：每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一起头以5次慢下蹲为一个单元，天天做两个工夫单元便可以，然后渐渐增长到每晚4个下蹲次数。

注意事项：下蹲时必然举措要慢，不消蹲得特殊完整，可以是扶床做到半蹲，然后再逐步起来。有的孕妈咪保持做了两三天便有后果了。

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