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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇喝茶可促胎儿发育导语妊妇正在饮食上要十分注意，妊妇能品茗吗?良多人皆认为茶内里含有咖啡因等刺激性物资，能够会对胎儿的发育有欠好的影响。
妊妇品茗的益处
茶叶中所含的多种身分对人体皆有益处，此中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。
不外要留神的是，妊妇品茗的准则：妊妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，而且应制止喝浓茶，也不克不及适量。
妊妇若是能天天喝3～5克茶，特殊是淡绿茶，可能增强心肾功能、增进血液循环、资助消化、防备怀胎水肿。绿茶中含锌比力丰硕，可增进胎儿生长发育。
妊妇可以喝大麦茶
2、大麦茶原来就是五谷，比力温文。大麦茶是我国官方普遍流传的一种传统清冷饮料，食用前，只须要用热水冲泡2～3分钟便可浸出浓烈的香茶。正在夏季，待大麦茶清泡冷凉后成为最好的消暑饮料，以是道，妊妇能喝大麦茶。
3、大麦茶只有没有喝适量，对身体皆不坏处，怀孕的时间仍是多留神面，多喝水，吃适量生果，肉，青菜不要购罐装的大麦茶饮料，那皆是加工过的，要购那种一颗颗炒过的，然后用水煮开便可以了。
4、正在日本、韩国，跟着人们对安康、健美的寻求，对含糖饮料的花费始终正在降低，麦茶渐渐成为了安康人士的首选饮品，正在这些处所所有人皆会以为妊妇喝大麦茶是对身体有益处的。
茶的平安剖析
白树莓叶：较为平安。里露丰硕铁质，可能有助于胚胎的发育，增长奶水，削减恶心，削减孕期痛苦悲伤等。但也有分歧的定见认为没有该当正在怀孕的全部进程中皆喝这类茶，以是专家皆发起正在品茗的时间要当心，最平安就是正在怀孕的前三个月喝。
薄荷叶：
较为平安。可能有助于舒缓妊妇恶心、晨吐跟胃气胀等症状。
蜜蜂花：
较为平安。存在冷静，舒缓压力、就寝的作用。
姜：
较为平安。有助于舒缓孕吐跟恶心的症状。
怎样精确品茗
1、品茗有量，逐日吃茶品茗2-6克。虽然茶叶中含有多种维生素跟氨基酸，吃茶品茗关于清油解脂，加强神经镇静跟消食利尿存在必然的作用。但不是喝得越多越好，也不是所有人皆得当品茗。一般来说，逐日1-2次，每次2-3克的饮量是比力得当的。
2、新茶应寄存半月以上，因为新茶寄存工夫短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物资，对人的肠胃黏膜有较强刺激作用，简单诱发胃病，以是新茶宜少喝。
3、不宜喝过浓的茶，浓茶会使人“镇静度”适度增高，对心血管体系、神经系统形成晦气影响。有心血管疾病的人正在饮用浓茶之后能够发生心跳过快、心律不齐等景象，使病情重复。
营养师提示：最好正在饭后1小时跟，空肚品茗，会抑止胃液排泄，饭前会降低消化器官接收蛋白质功用，饭后立时喝也会影响对铁等的接收，不要跟隔夜茶，沏茶工夫不要跨越12小时，少许饮用。
4、不要喝头遍茶，茶叶正在栽培跟加工过程中会遭到农药等有害物质的传染，茶叶的概况总有必然水平的残留。以是，头遍茶有洗涤作用，应弃之没有喝。
5、临睡前不宜吃茶品茗，这点关于关于早期吃茶品茗者尤为重要，良多人睡前吃茶品茗后，入眠变得十分难题，以至影响第二天的精神状态，关于神经衰弱跟有失眠症的人尤应留神。
6、不要正在空肚跟饭后品茗，空肚品茗会浓缩胃液，降低消化功用，加水吸收率下，致使茶叶中不良身分大批入体，引发头晕、心慌、四肢有力等症状。茶中含有大批鞣酸，可与食品中的铁元素产生反映天生难以消融的新物资，工夫一长可惹起贫血症，精确的方式：该当是餐后一小时正在吃茶品茗。
7、酒后不宜吃茶品茗，酒后吃茶品茗，茶中的茶碱可疾速对肾起利尿作用，从而使还没有分化的乙醛过早的进入肾脏。乙醛对肾脏有刺激作用，会影响肾功能。不仅如此，酒后的乙醇对心血管刺激性也很大，茶一样有镇静心脏的作用，二者合二为一，更加强了心脏的安慰。
8、发烧时忌品茗，茶叶中含茶碱，有降低体温的作用，发热病人品茗无异于“火上焦油”。
营养师提示：妊妇可以选用一些没有露咖啡因等物资的茶喝，少许变更着喝点，留神吃茶品茗的一些忌讳，消除一些不利因素。
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