借卵供卵试管价钱，孕期使用电脑的注意事项有哪些

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现在很多年轻人上班都离不开电脑，那么孕期需要用电脑怎么办？孕期使用电脑有哪些注意事项？让我们来看看！

现代人到处都离不开电子设备，电脑就是其中之一。普通人每天上班都要面对8个小时以上的电脑，导致很多“电脑病”，比如颈椎病、鼠标手、皮肤干燥粗糙、痘痘等等。更重要的是，很多准妈妈还要担心孕期使用电脑的问题。准妈妈使用电脑需要注意什么？

准妈妈孕期使用电脑的注意事项

控制计算机时间

专业人士建议，准妈妈每天接触电脑的时间不要超过20小时。如果这样使准妈妈因为盆腔血液滞留不良而不能长时间坐着，那么长时间坐着也会影响胎儿在子宫内的活动。准妈妈需要放松，经常站起来运动，最好准备舒适的座椅，更有利于胎儿的健康发育。

劳逸结合，坚持做关节运动。

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长时间操作电脑会引起手指关节、手腕、手臂肌肉、肩膀、背部等部位的酸痛。所以准妈妈除了要经常锻炼，还要做好各个关节的练习。

保护脆弱的眼睛。

由于怀孕期间激素水平的变化，准妈妈经常会感到眼睛干涩、视力下降等问题。如果准妈妈仍然长时间盯着电脑，更容易疲劳，影响视力，甚至引起孕期头痛。准妈妈要注意眼睛和文稿的距离，眼睛和屏幕要保持在50厘米以上，最好在光线下使用20度视角。工作时要在脸上和手上涂防辐射护肤油。

多吃富含维生素的水果和蔬菜。

长期从事电脑操作的准妈妈要多吃新鲜蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、e的摄入，既能抗辐射，又能护肤。

A.多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼类、牛奶、核桃、绿色蔬菜、大白菜、西红柿、空心菜、新鲜水果等。可以预防角膜干燥、眼睛干涩、视力下降甚至夜盲症。

B.维生素C能有效抑制细胞氧化；

C.维生素E的主要作用有：降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃、花生富含维生素E；

D.维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经紧张。

每天泡一些绿茶，有效防辐射。

茶叶中的脂多糖可以提高人体的造血功能。将脂多糖注入人体后，可在短时间内增强人体的非特异性免疫力。茶还可以防止辐射伤害。

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注意电脑的摆放。

为了避免屏幕反光或不清晰，电脑不要放在窗户的对面或背面。灯光环境要柔和。如果准妈妈身后有窗户，应拉上窗帘，避免强光直射屏幕造成眼睛疲劳。

注意室内通风。

室内安装换气扇或空调，减少溴超过二苯并呋喃对身体的影响。机房附近的灰尘密度比机房其他房间的灰尘密度要高上百倍。它们长时间附着在人的皮肤上，会导致各种皮肤病。准妈妈的电脑室要保持清洁，电脑要定期擦洗。

经常眨眼休息。

一般人每分钟眨眼次数少于5次，会使眼睛干涩，但当人在电脑前工作时，眨眼次数只有平时的三分之一，从而减少了眼睛中润滑剂和酶的分泌。准妈妈要注意多眨眼，每小时至少休息一次眼睛，闭眼或从窗口看远处的景色。

计算机房的照明

电脑屏幕表面有大量静电，积聚的灰尘可以转移到脸部和手部裸露的皮肤上。时间长了，容易引起斑疹和色素沉着，严重时甚至引起皮肤病变。

使用正确的打字姿势。

正确的打字姿势对身体各部位的健康起着重要的作用。建议准妈妈们仔细检查自己的打字姿势是否正确。如果他们每天长时间坐在电脑前，一些不良的姿势会给身体带来很大的伤害。

当你准备长时间在电脑前工作时，要选择合适的设备，采取良好的姿势，减少各种隐性疾病的发生。

具体姿势注意事项如下：

A.屏幕和键盘要在你面前，脖子和手腕不能倾斜。

B.屏幕顶部要低于准妈妈眼睛的水平，屏幕与身体的距离至少要有一个手臂。

C.坐直，不要坐着躺着。不要让你的身体处于不成角度的位置。

D.大腿应尽可能与前臂保持平行。

E.保持你的手、手腕和手肘在一条直线上。任何东西都不应该弯曲。

F.脚应该能够轻松地平放在地板或脚垫上。

G.椅座的高度要调整好，让你的手肘弯曲近90度，手指能自然地站在键盘正上方。

H.如果椅子设计本身没有护背曲线，请立即购买护背垫。记得保持腰部到背部的曲线。

准妈妈孕期坚持上班已经很辛苦了，要学会照顾好自己，让照顾自己就是照顾胎儿。不要因为整天坐在办公室就懒得去做活动。周末或下班后适当散步。亲近自然更有利于准妈妈和胎儿的健康。