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怀孕后，aa69代孕妈们的身体会呈现很多问题，以至有很多aa69代孕妈借会呈现失眠的环境。那么怀孕后失眠难熬痛苦该怎么办？一起来看看吧。
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许多怀孕本身不失眠问题，但怀孕后却有失眠的困扰，大多早期刚怀孕的aa69代孕妈由于尿频、孕吐、忧郁aa69代孕胎儿健康状况等缘故原由而形成心理压力过大，而怀孕中后期则能够果水肿、抽筋、尿频、腰疼等而招致就寝质量降低，以致于晚上失眠、白日出精力，长时间上去成为一个恶性循环，虽然大都怀孕正在怀孕完毕后便回归畸形，但那着实成为怀孕的一个困扰。
油腻饮食为佳
很多aa69代孕妈会正在怀孕第一期时因激素转变、母体排斥等缘故原由，而呈现孕吐的症状，且约8-12周最为较着，若此时又正在晚上吃了很多器材，简单惹起反胃感，是以除睡前尽量减少饮食以外，也发起aa69代孕妈日常平凡可取舍油腻少油的饮食为佳。
睡前限水
果怀孕招致黄体素增长，加上跟着aa69代孕宝宝而变大的子宫压榨着膀胱，招致怀孕简单尿频，进而影响就寝质量降低，是以发起怀孕可正在睡前三小时起头削减水分的 取，以降低夜晚尿频而中止就寝的情况。
增补钙片及铁质
许多aa69代孕妈正在怀孕中后期时因子夜抽筋而痛醒，那能够是因为钙质 取缺乏的关联，另外，也有一部分aa69代孕妈除抽筋以外，腿部也会有刺刺痛痛像有良多小虫正在咬的感到，也就是不安腿，大都是怀孕缺乏铁质关联，发起怀孕中后期可增补适量的钙片及铁质，以减缓就寝中的不适感。
垫高腿部、热水泡足
aa69代孕妈除腿部简单抽筋以外，也易产生水肿的环境，晚上天然会影响就寝质量，是以可应用枕头或棉被去垫高腿部，或是睡前以热水泡足，可减缓水肿且增进血液循环，一夜好眠！
抓紧表情
最紧张的当然是抓紧表情！睡前越是焦急越是难以入睡，是以生理调适相称紧张。睡前可经由过程冥想、放空去让本人抓紧表情，如生理有许多疑虑也可以向大夫征询，以削减重要焦急感。
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