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坐月子究竟该怎样吃？坐月子时代快捷规复身体是十分要害的，月子餐必然要吃好，上面去看看月子餐怎样吃比力安康？
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产后饮食3准则 若是有经济前提，享用专业的月子餐效劳当然好了。不外，只有存心，留神那几个饮食准则，各人在家也可以吃的安康吃的迷信： 月子早期 饮食应以油腻为主，制止大补。无论是安产仍是剖宫产，产后最初的那几天妈妈们常常身体虚弱、胃口欠安。这个时间，若是委曲进补清淡、太甚滋补的食品会让胃口更差。 月子中期 此时，发起保养肠胃，滋补气血。母乳次要有脂肪、蛋白质跟水份组成。若是取舍母乳喂养，发起各人得当多吃鱼肉奶蛋，确保蛋白质的 入。此外借应适当多喝水，多喝汤去，天天增补3000—3500毫升水份，去确保乳汁足够。提示各人，汤最好少油、少盐，没有放味精。 月子末期 处于这个阶段时，各人应确保饮食纪律，调节好内分泌。而生涯作息也应留神，应逐步调剂回归畸形。除天天准时的每日三餐，两餐之间各人可以加些点心。

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