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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期感冒食谱 金蒜小油菜导语油菜能强壮骨骼跟牙齿,借存在减缓压力的作用,蔬菜中富含的膳食纤维借能减缓孕期便秘,非常适合孕妈食用。
妊妇伤风食谱 金蒜小油菜
质料:油菜500克、陈香菇1把、色拉油适量、鸡精适量、大蒜适量、蒸鱼豉油适量、火适量
做法:
步调1:蒸鱼豉油加水,加一点糖跟鸡精调成一小碗汁。
步调2:大蒜香菇切末。
步调3:小锅放水,放点油跟鸡精,烧滚后把小油菜烫生。
步调4:另起一小平底锅加油,烧热后缩小蒜末。放香菇炸成金黄色的酥,立时关火。
步调5:小油菜煮熟后沥水。
步调6:小油菜沥水背面朝外码盘备用。
步调7:趁热淋上调好的豉油汁,浇正在中央的叶子上便可以了。
营养价值:
油菜能强壮骨骼跟牙齿,借存在减缓压力的作用,蔬菜中富含的膳食纤维借能减缓孕期便秘,非常适合孕妈食用。油菜借存在活血化瘀,降低血脂的作用,适宜于高血压、高血脂等患者食之。
推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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